O que é

Pilates?

Exercícios completos e sistematizados que proporcionam saúde e bem-estar para seu corpo e mente.

Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.

O Pilates é um dos mais populares sistemas de exercício do país

Uma das melhores coisas sobre o método Pilates é que ele funciona muito bem para uma ampla gama de pessoas. Atletas e bailarinos adoram, assim como idosos, as mulheres após terem filhos e pessoas que estão em diferentes fases de reabilitação física.

Os seis princípios do Pilates: Centro, Movimento Fluido, Respiração, Precisão, Controle e Concentração.

Estes seis princípios são os ingredientes essenciais do Pilates. O método Pilates sempre enfatizou a qualidade sobre a quantidade, e você verá que, ao contrário de muitos sistemas de exercício, os exercícios de Pilates não incluem um grande número de repetições para cada série. Em vez disso, fazer cada exercício pleno, com precisão, produz resultados significativos em um tempo mais curto do que jamais imaginamos.

QUEM DEVE PRATICAR PILATES?

Gestantes

Uma futura mamãe precisa se cuidar para ter energia e disposição no dia-a-dia após o nascimento do bebê. Ainda não é mãe, mas pensa em ser? Planeje e prepare o seu corpo para este momento tão especial sem dores ou desconfortos.

Idosos

Envelhecer é bom e faz bem quando o corpo e a mente permanecem ativos. Previna doenças como Alzheimer e Parkinson com o Autêntico Pilates. Comece hoje a praticar e aumente suas chances de viver plenamente a melhor idade.

Atletas

Correr, nadar, dançar ou pedalar. Não importa se você é amador ou profissional, o Pilates complementa seu treino e traz resultados a cada nova competição.

Lesionados

Quem tem dor tem pressa. Comece hoje o Pilates com profissionais especializados para aliviar seus desconfortos e ter mais qualidade de vida.

Agende hoje mesmo uma aula experimental conosco e inicie sua jornada rumo ao alívio das dores, melhoria da postura e restauração do equilíbrio físico e emocional.

Esperamos ansiosamente recebê-lo para conhecer nossos dedicados profissionais e as instalações do Instituto Cardiopulmonar, estrategicamente localizado em Boa Viagem Setúbal.

O Pilates oferece

Para cada problema, um tratamento diferente. Para cada meta, uma solução personalizada. Conheça nossos tratamentos.

Lesões/
Prevenções

A prática de qualquer tipo de atividade física requer um preparo prévio do organismo…

Coordenacao Motora

Atividades praticadas na infância influenciam na coordenação motora de…

Postura

Nos dias atuais, os empregos demandam ou que fiquemos muito tempo…

Dores

As dores podem ter origens as mais diversas podem ser resultado…

Disposição

Um corpo ativo obrigatoriamente abriga uma mente ativa…

Emagrecimento

Não só os exercícios de impacto e de movimentos amplos e rápidos…

Equilíbrio

Causada por diversos problemas como postura desalinhada…

Estabilidade Articular

Causada por diversos problemas como postura desalinhada…

Facilitação do Parto

Ainda que o parto seja um processo fisiológico “pré-programado”…

Gordura Localizada

Poucos exercícios conseguem exercitar com precisão uma região…

Flexibilidade

Um corpo flexível é importante não só no momento de uma atividade…

Fortalecimento Muscular

O pilates é um grande aliado quando se deseja obter fortalecimento muscular…

Osteoporose

A partir de uma certa idade, em especial entre as mulheres, o corpo passa a…

Déficit de Atenção

Crianças e outros portadores de TDAH se beneficiam muito com…

Melhora do Sono

Um dos fatores de maior influência da qualidade do sono é o exercício…

Redução de Edemas

Edemas, ou inchaços, sempre demandam tempo para regredir…

Resistência

Qualquer atividade física requer resistência, seja muscular ou respiratória…

Respiração

Muitas vezes, o que impede um atleta de progredir em seu treino…

Prevenção de lesões articulares

O pilates ajuda a fortalecer os músculos ao redor das articulações…

Alívio do estresse

A prática regular de pilates pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade…

Nosso Espaço

Indicações

Artrose, Artrite e Osteoporose;
Bico de Papagaio;
Bursite;
Desvios Posturais;
Distensão Muscular;
Fibromialgia;
Hipertensão Arterial;
Hérnia de Disco;
Lesões e Prevenções;
Lombalgia;
Osteoartrite;
Esteoporose;
Respiração;
Tendinites;

nossos planos

Planeje seu tratamento de acordo com seus objetivos e sua agenda. Veja abaixo nossos planos:

No Instituto Cardiopulmonar, valorizamos sua liberdade de escolha. Oferecemos planos mensais flexíveis em vez de contratos de longo prazo, permitindo que você escolha entre sessões de pilates duas ou três vezes por semana. Acreditamos que o exercício deve ser uma expressão do seu desejo genuíno de cuidar da saúde. Junte-se a nós nesta jornada de bem-estar, onde sua motivação é prioridade.

Frequência mínima para vivenciar o Método. Alcança benefícios como melhora da consciência corporal, coordenação motora e ganho de equilíbrio.

O ideal para benefícios estéticos e corporais. Resultados em curto espaço de tempo com aprimoramento da capacidade muscular e promoção máxima de saúde.

Algumas vantagens em fazer pilates

no Instituto Cardiopulmonar

Credibilidade

No Instituto Cardiopulmonar, desfrute da confiança e respeito conquistados em nosso bairro, onde nos tornamos uma escolha confiável e respeitada para a prática de Pilates.

Acompanhamento Personalizado

Proporcionamos um acompanhamento personalizado, garantindo que cada aluno receba a atenção e o suporte necessários para alcançar seus objetivos.

Capacitação e Competência

Professores constantemente treinados e capacitados para lhe atender com toda a segurança e qualidade

Aparelhagem Completa

Trabalhamos com os melhores aparelhos do mercado, oferecendo segurança, desempenho e conforto na realização dos exercícios

Turmas reduzidas

Tenha um atendimento individualizado em aulas com poucos alunos, potencializando seus treinos e maximizando seus resultados.

Ambiente Calmo, Tranquilo e Climatizado

Nos studios da Instituto Cardiopulmonar você encontra o ambiente ideal para a prática do Pilates.